Desejos de Grávida

Ementa Semanal By Dianne

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Tema da Semana:

Em Portugal celebra-se o Dia da Grávida a 9 de Setembro. Se virmos de perto é o 9º dia do 9º mês. E assim o é não por mero acaso, mas sim em referência aos 9 meses do ciclo gestativo.

Dos desejos aos enjoos, das tentações aos excessos, é preciso ter em mente “regularidade e saudável”, no que toca a comida. O equilíbrio não é fácil de encontrar, mas eu estou aqui para te ajudar.

Esta semana tive ajuda da mãe, ela me transmitiu a sua experiência. O que mais gostava de comer e em que aspectos o confeccionava diferente. Em suma, não comia por dois, embora quando chegasse a altura da sobremesa achasse que tinha a desculpa “perfeita”.

Sal e aditivos compostos eram praticamente inexistentes, optava pela singularidade das especiarias leves. Variava a sua alimentação entre carne e peixe tendo a consciência de que ambos teriam de estar bem cozidos antes de os ingerir.

Nota importante: Há certos aspectos a ter em consideração antes de mais. Cada corpo é singular nas suas necessidades e na forma como se desenvolve. Em caso de dúvidas relativamente a ingestão de algum tipo de alimento durante a gestação é aconselhável, sempre, consultar um especialista.

As minhas sugestões são dicas simples e práticas para o dia-a-dia, todas confeccionadas cá em casa com os ingredientes da nossa pequena horta e de um supermercado regular.

Então, vamos lá! Baseada nestas dicas a minha sugestão de ementa para a semana que se segue é a seguinte:

Ementa: